有没有减肥不瘦脸的方法 如何瘦身不瘦脸的方法

　　想要减肥却不想瘦脸？想要瘦身而不想失去面部线条？有很多方法可以帮助我们减肥但不会让脸部显得更瘦，通过科学的饮食控制和适当的运动，我们可以有效地减掉身体多余的脂肪，同时保持脸部的线条和轮廓。下面就让我们一起来了解一下有哪些方法可以帮助我们实现这个目标。

具体方法：

1.不要贪睡。现在很多年轻人都爱睡懒觉，晚上不想睡而早上不想醒，这对于上班族来说更是如此。遇到节假日的时候都会睡半天，因此如果不想让自己长胖的话。一定要注意自己的睡眠时间，一般8个小时左右就够了，多了的话也会身体变胖的。睡觉的时候，人处于慵懒的状态，这时候机体都处于休息中，各种活动都减缓，自然很容易变胖，因此不要贪睡，这样才能保持自己的身材。

2.控制住自己的嘴巴。一般身材比较丰满的人，就是因为控制不住自己的嘴巴，因此很容易因为摄入过多的食物而变得比较胖。如果自己不控制住自己的嘴巴的话，那么肥胖的身材就会伴随着自己，这 是很不好的。因此要时刻告诉自己不要多吃，否则会让自己生活得很痛苦的。

3.减少高热量的食物进入体内。爱吃一些高热量食物的人身材自然不会苗条，喜欢吃蛋糕、巧克力、冰激凌、肥肉等等一些美味又高热量的食物。会让人的身材变胖的，因此要减少对这类食物的摄入，这样才能让自己的身体变得更加健康一些。也能对身材有所控制，这样就能让自己的身材维持得更好一些了。

4.多运动。运动对于身体是非常健康的，如果你身体缺乏运动的话，不仅会影响健康还会让身体变得更加肥胖的。因此要多运动，利用平时的时间来运动，这样才能让自己保持一个苗条的身材。如果平时真的比较忙而没有运动时间的话，那么就利用上下班的时候。用步行来替代坐车，这样也能锻炼好自己的身体，这对身体来说是非常重要的。

5.多喝水帮助排除废物。水对于生命有很重要的作用，很多疾病或者身体问题通过喝水是能有效减缓的。减肥也一样，如果能每天都喝足够的水，那么身体内的一些废物也能及时地排到体外，这对身体来说是很健康的。可以在水中加些蜂蜜或者花茶，这样对身体来说也是非常不错的，能让身体变得更加健康。

6.对身体各个部位进行针对性的训练。想瘦身体但是又不想瘦脸，这时候就需要有针对性的训练一下，才能真正将身体各个部位的赘肉减掉，这是很关键的。不想瘦脸的话对于脸上的肉就不要有过多地锻炼，只要对于自己想瘦的部位进行锻炼即可。比如肚子、大腿等等部位，多训练一下，这样也能让自己变得更瘦一些。

7.按摩脸部。脸部经常按摩一下也能增强脸部的血液循环，这是非常不错的，还能保持脸部肌肤的美丽，这是很好的。而且经常对脸部进行按摩能减少一些脸部按摩，对脸部的血液循环也非常有好处。因此对于那些想减肥但又不想瘦脸的人来说，是非常适合的，因为脸部如果瘦了的话也许会让人看起来很憔悴，因此要少让脸部变瘦。

　　以上就是关于减肥但不瘦脸的方法的全部内容，如果你遇到类似情况，可以尝试按照小编提供的方法解决。